先月から、満月に近い日に、フルムーンヨガをやっています。
今月は、23日火曜日。勤労感謝の日ですね。10：30スタートです。
（正確には、22日が満月です）
内容は、Long,slow＆deepというルーティーンを、約120分くらいかけて、じっくりと！
ひとつのポーズを、2～4分ホールドします。
その名前の通り、長く、ゆったりですが、かなりディープなところまで連れて行ってくれるヨガ！
動きは、普段のヨガに比べてすごくゆっくりだけど、実はこちらの方がチャレンジングかも！
とにかく、ヤリガイがあり、そして気持ちいいヨガです。
私個人の感想としては、集中力が増し、解放感もある。で、身体では特に股関節に効くかな？
国内外を問わず、しばらくの間、アシュタンガヨガやパワー、ビンヤサなど、「動」のヨガが主流でしたが、ここ最近では、「動 」とバランスを取る「静」のヨガを取り入れる動きがあります。
そのようなヨガを、「陰ヨガ」ということが多いようです。
実際、陰ヨガを学ぶインストラクターさんの多くは、「動」のヨガのインストラクターさんらしいです。
今後も、月一回～二回くらいのペースで、開催していきますね！
こちらのクラスの参加費は、1500円です。
初めての方もお気軽にどうぞ♪
*Yoga heals*佐野 真実
jahminnchang8@docomo.ne.jp
phatmami@gmail.com
http://phatmami.blog.shinobi.
[0回]
