粘膜に効く、アーユルヴェディックティーのレシピ。

レシピというほどのもんではありませんが。

沸かしたお湯
生姜
ターメリック
純粋蜂蜜

を混ぜて飲むだけです。

おすすめ！

生姜は、生でも粉末でも。
金時生姜ならなお効果的です。
私は、生姜を買ったらすりおろして冷凍します。

はちみつは良質のものを使います。



あったまるし、鼻炎や鼻風邪、のどの風邪にも効果的。
葛湯にしても良いと思う。


13時半からヨガクラスなので、
私の今日のお昼ごはんはコレです。

柔軟性

初めてヨガをするときに、
「体がとってもかたいんですけど、大丈夫ですか？」
と聞かれることがよくあります。
もちろん、大丈夫にきまってます。

私は、もともとそれなりに体は柔らかかったですが、アサナの練習をすることで少しずつですが、さらに柔らかくなってきています。もちろんまだまだ先は続きます。
最初は体がかたいと思っていた人も、アサナの練習をすることで体の動かし方のコツを知ります。それによって、自分の体が前より柔らかく感じると思う！

ヨガをしていたら、やわらかい体でダイナミックなアサナをすることに憧れます。

でも、人と比べる必要はない。
そんなの、みんながわかっていること。

ヨガは、アサナの練習だけじゃありません。
アサナというのは、自分の現在の体と心がどう動くか、ということを観察する瞑想法だと思います。
人より深く曲げる必要も、人と同じポーズでいる必要も、ないということです。
ただ、自分を感じるための時間です。



あともう一個、
何書こうとしたか忘れました。

忘れちゃったけど、思いついたことが大事でエライ！ということにしまーす。

パソコンしすぎた～～

おやすみナマステ！