京都で再びヨガします。

おはようございます☆

京都で　ヨガします！
今回は夜ヨガ！


日時　4月27日　月曜日　19時～
場所　カフェナチュラル　（京都バス　宝ヶ池、叡山電車　宝ヶ池　ともにすぐ）　http://naturalcake.blog120.fc2.com/blog-entry-159.html
料金　2000円　ワンドリンク付　

お子さん連れもちろんオッケイ、キッズルーム、授乳室使えます！

遊びに来てね～。

あ、多分ヨガは60分から70分ほど、その後お茶飲んでゆっくーりできま～す。　　

yoga in Fuji

5月からになってしまうかもしれないけど、火曜日の19時から、富士市のどこかでヨガタイムになりそうです。

場所を借りるにあたり、人が集まらないことには現実的に苦しいので、
ヨガしたいという人は　ぜひ一度連絡してみてください。

まだ詳細が決定できないのに、こんなとこに書いてしまって恐縮なのですが。。。

いつものように、誰でもオッケー　老若男女　硬いやらかい　子ありなし　初心者経験者　鼻づまりで呼吸困難な人も（笑）

料金に関しては、場所代がかかるかかからないかで　違ってくるかもしれないので、まだなんとも言えず、だけど多分1000～2000円くらいで、人が集まってきたらﾄﾞﾈｰｼｮﾝ（自由寄付制度）にするのが理想です。
それと、いずれは子連れクラスと大人のみのクラスと分けると思います。


内容は、吸って伸びて吐いて深める　ハタフローヨガ　な感じです。


火曜日19時以外にも希望がある人は連絡ちょ。

キムチ～

韓国好きな叔母が、お友達から頂いたという手作りキムチを 分けてもらいました。
それが、とってもうまし。。

キムチ 作ってみたい。

一度作ったけど、なんだか微妙な出来で。

また再チャレンジしたいなー

最近、めちゃ眠いです。
睡眠少なくても元気な、燃費の良い身体が自慢だったのにー！

授乳が終わって、生活リズムが変わったのと、引越しして環境が変わったのと、春なのと、すべて重なってのことと思われます。

おやすみなさい。。
午前11時30分。。

y o g a

最後の自分のクラスが4月1日だから、2週間前。

私は、ヨガを教えるのが好きらしい。
2週間空くと、物足りない感じがする。。

早く富士でも場所さがそーっと。
日にちが空くと、忘れちゃうしね！

ビシュダ・チャクラ

第5チャクラ、喉に位置します。まさしく、喉や甲状腺に影響を与えます。

ヨガでは、バンダ（締め付け、ロック）が重要で、喉のロックをすることを、ジャーランダラ・バンダと言います。

他の二つのバンダ、ムーラ・バンダ（肛門の締め付け）、ウディヤナ・バンダ（腹部の締め付け）に比べて、意識するのが少し難しいと、私は思う。。

喉のチャクラは、創造性と表現力をつかさどっていて、分かりやすい例では、自己表現を十分にできていない人は、いつも咳をしています。

このチャクラのエネルギーを調和させるには、アサナならマツヤ・アサナなど。日常生活では、思いと言葉と行動を一致させること◎

7つあるチャクラのうち、下の三つに比べて上方のチャクラの方が、よりスピリチュアル。

第4チャクラ（詳しくは、また書きます）で、ハートで愛せるようになり、第5チャクラで、常に真実でいられるようになると、サードアイ、クラウンチャクラという高度なスピリチュアリティを持ったチャクラに向かって、エネルギーが流れ始めます。



なんだか、急にビシュダ・チャクラの話を書きたくなって書いたけど、7つのチャクラについて知ってることを改めて書く必要がありそう。