元気になるヨガ

元気になるヨガ、ない？
と、少し元気をなくしておられる人に聞かれた。

うーーん、全部。。。

と、答えてしまった。

アサナで言えば、オープンハート！バックベンド！つまり後屈系かな。わかりやすく言ったらブリッジみたいな？（ウルドヴァ・ダヌラ・アサナ/上向きの弓のポーズ）
それとか、英雄のポーズとそのヴァリエーションでしょうか。。。

しかし、そもそもヨガ・アサナは、どれがどの症状に効く（体の症状、心の症状）と言うより、やはりもっともっと総合的に行われる方がバランスも良いし、理想的な気がするなー。

そして、アサナだけにフォーカスしなくてもいいんだしね。

アサナがもたらしてくれる恩恵は計り知れないものがあるけれど、アサナをしてれば良いってのは違うかな。
？違うことはないけど？？？？難しい。
アサナだけをしていた人も、内面の変化に気づくのに、そう時間はかからないはず。

「全部・・・」
と答えたあとに、「むーー、、ごめん」と思って、
いっちょまえに私なりのアドバイスもしてしまった。

ありきたりなことしか言えなかったけど、落ち込んでいるときは、当たり前のことを忘れてしまっている場合が多い。
乗り越えられない試練なんてないよー、とか、
あなたが強いから、試練や困難がやってくるんだよー、とか、
ヨガ的な話でいえば、
ちゃんと息してるー？深呼吸だよー、とか、
あとは「大丈夫！！！！」の言葉。

友達や、身近な人に、
「大丈夫！！！」って笑い飛ばしてもらうと、不思議と大丈夫な気がしてくるよね。

ていうか、大丈夫じゃないことなんて、ないんだから。
生きてれば、大丈夫じゃないことなんて、ない。
ヨガの師匠の一人に、「生きてりゃなんとかなる！」と、言われ続けてた者ですあたい。

悩みや迷いがあっても、ほとんどの場合、自分のハートに答えは出ている。
それに蓋をしないこと。

「私なんて、辛いこと、くそほどあるよ」
なんて言ってもうた！「くそ！！！！」
しまった。つい、昔の名残が・・・、笑
言葉づかい、気をつけないと。。

辛かったら、涙を流せばいいし、
声をあげて泣けばいいのだ。
大好きな友達に愚痴ればいいのだ。
その代り、友達の愚痴も聞いてあげるという約束で。

そして、今が動くときだと思えば、
迷わず行動すればいい。
勢いだけで行動して、後悔するのは悔しいから、なるべくよーく考えて行動する。
それでも後悔しちゃったら、しょうがない。
後悔もたまには経験しないと、人生の深みが増さない。

いつも笑顔でいること。
自分の笑顔は、自分が思っているよりたくさんの人を幸せにしている。
自分のために、人のために、笑顔を作る。

ヨガのクラスで、きついアサナのときにしかめっ面になってしまう人が多い。
私は、「スマイルして～～★」と言う。
辛いときに、笑える強さは本物だと思うのだ。

自分が一番大切にすべき人は、自分自身。

愛すること、奉仕すること。

他人に対してそれをするのは、当たり前。

自分に対しても、愛してあげて、奉仕してあげて、
それでこそ、あなたなのです。

much love,  mami.