今を体験する

パワーヨガクラス、今終わりました。

2日前の寝るまえのゆるよがで、新たな座位シークエンスを考えたので、今日デビューさせてみました！
二つくらいアサナとばしちゃったけど、座位は奥深いねえ。

そしてやはり、マリッチは腰にくるね～！

普段、そんなにマリッチ入れないのですが、今日久しぶりに入れてみて、デモンストレーションだけで見事に腰が伸びました。


マリッチみたいな非対称のアサナは、丁寧に行うと即座に身体に効いてくるよ。

さて、変化を受け入れる。

朝は前屈を例に挙げましたが、どんなアサナでも、期待や不安や羨望などを捨てることで、今この瞬間を体験できます。

それがヨガプラクティスのひとつの重要な要素ではないでしょうかね～


そんじゃ帰宅しますわ。