8月25日今日のヨガ

毎度お世話になっております丹波橋ヨガの日でした☆
今日は6人の方と4人のお子さん。お兄ちゃん二人組は、虫取りに出かけたりヨガしてみたり、元気いっぱいでした。

しかし私は風邪ひき。。それでも毎日早く寝て、あとは気合い入れて、なんとか回復方向です。途中咳したり鼻かんだりで、みなさんごめんよ。。

今日のヨガ。

足指エクササイズ
正座で空へ腕のばし
正座でツイスト
チャイルドポーズの変形
キャットポーズのビンヤサとバリエーション
キャットツイスト
チャイルドポーズの変形
ダウンドッグからタダアサナへのビンヤサ
スリヤナマスカラ
を数回繰り返し
後半はトリコナアサナとウォーリア3のバリエーションも入れて12回くらいはやったかな？
カウポーズのバリエーションとツイスト
呼吸法と瞑想

呼吸法と瞑想の前に、寝て行うストレッチも入れたかったです。

風邪のため、ほぼ一週間練習なしだったのでどうなることかと思ってたけど、逆に丁寧にできたかもしれません☆

来月、日にちと金額に変更あります。あとでまた書き込みます☆

なますて。。