足指のエクササイズ
パスチモタナーサナ
座位のツイスト
マリチアーサナC
ジャーヌシルシャーサナ
キャットポーズビンヤサ
バラーサナ
ダウンドッグ
タダサナへのビンヤサ
スリヤナマスカラを繰り返しながら、ウォーリア1、トリコナサナ、パースボタナーサナなどのバリエーションを加えました
チャタランガのあと、コブラ
バッタのポーズ片足ずつのあと、両足、両手持ち上げる
ワニのポーズ
胎児のポーズ
シャバアサナ
今日は、かなりかなりかなーりゆっくりの、ノンストップビンヤサ。途中チャイルドポーズやダウンドッグで長くホールドしながら休憩もしてますが。。
試行錯誤の結果、今の丹波橋のクラスはこんな感じで行こうかと☆
やっぱりビンヤサが好きです。
自分の中も、外の環境も、常に変化してるよね。だからこそ、ビンヤサ！
止まる必要ないし、止まるなんて現象はほんとはないのよ。
もちろん、マインドレベルで立ち止まって観ることはとても大事！
でも、立ち止まれば、世界が動いてることに気付くはず☆
先週、予告だけしておきながらその後更新していませんでした。
今回から、料金を1000円にさせていただきました。
私は、お断りしたんですよ～。（まじ）
でも、なんだかよくわからないままそういうことになりまして、ありがたく頂くことにしちゃいました！
ヨガで頂いたお金は、一円でも多くヨガ勉強資金としたいと思ってます☆
一生勉強一生元気(^O^)
精進す。
なますてん(^^ゞ
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