オフィスで太陽礼拝

さて、先日も書きましたが、私はヨガがないときには事務服着てオフィスで働いてます。
いくつかの業務をお手伝いしてますが、その中の一つが、朝礼でのヨガ担当。
時間にしたら5分くらい？
必ず入れるのは、サンブレス（スリア・サンチャリアナ？？）太陽礼拝の半分くらい。アルダ・ウタナサナまでやったら、起きあがっちゃうヤツ。

本当は太陽礼拝だけを毎日、で良いのだろうけど、狭い事務所にデスクが並んでおり、とても一人一畳のスペースがない。だから、サンブレス。そこに、脇腹伸ばしたり、バランス入れたり、トリコナサナやウォーリアなどから一種類。て感じ。

で、最近、オフィスバージョン半畳バージョンの太陽礼拝が完成しそうです。
完全に私のオリジナル♪

こういうの考えるの楽しい。

前屈と後屈、体側のストレッチ、首と肩のストレッチ、など一通り入れます。
バランスは入れないので、終わる前にバランスやればオッケー。

くまなく伸ばせて、覚えやすいのがいいなあ。

なかなか時間いっぱい思い通りにできない、ママヨガにも応用できそうです☆



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プチ幸せ

最近。
友達にメールしたら、
今、まみにメール作ってたのよ～
とか、
今、まみのブログ読んでるとこなのよ～
とか、多い。

こういう時期って、ほんとに偶然の一致、シンクロニシティが日常なのね。

なんか、嬉しい♪

久しぶりに連絡があった男友達。
俺も子どもが生まれます♪だって。

趣味に熱中するアクティブな男で、結婚したあとも、
子ども、欲しいけど、ぶっちゃけ躊躇してる。。まみは好きなことやって育児もしてるけど、どうなの？

みたいな相談受けたりもしてて。
私も、すんげー熱くなってこたえたりして。

で、今、喜びいっぱいの彼。

私も嬉しい。

これまためちゃめちゃ久しぶりの女の子。学生時代、単位取得に最も必死だった私と彼女。

最近はほとんど連絡取り合ってなかったけど、アドレス変更のメールが来た。

それが妙に嬉しくて、がっつり返信した(笑)

プチ幸せ、たくさん。

火曜日20：00～クラス

おはようございます。

今日は国民の休日ですが、通常通り火曜日20時～ありますyo!

火曜日のクラスは、みんな仲良しでとても素敵なクラスです。
勉強熱心な方が多くて、4か月前にはみんな「ヨガ初めて！」だったのに、今じゃすっかりどっしりヨギーです。

男性もいらしてますので、男の人で躊躇している方！ドーゾ！
火曜日は、比較的人数の余裕がありますので、まだまだ生徒さん募集しています。
老若男女、誰でもウエルカムですよ。
ヨガの魅力は、誰にでもオープンなことですから、、、

話は変わって、
当初は、娘の成長に伴ってヨガのレッスンを少しずつ増やしていこうと思っていました。
しかし、現状（旦那の仕事の手伝いなど）を考えると、正直言って今の状況が限界かもしれません。

それに気づいてしまった時は、「がーーーーーん」でしたが、
別に、それなりの楽しみ方っていくらでもあるし、ヨガに携わる方法もいくらでもあるんだよね。

まだまだ勉強が足りない初心者ですから、あと数年はわがまま言ってめいっぱい勉強すると思うけど、
自分で「今かな」と思うポイントが来たら、路線変更してもいいかな。

たとえば、指導者の養成、これは一番かも。でも今はまだできないな。
あとは、文章書いたりものづくりが好きだから、オフィスヨガや親子ヨガの本、（でっけー夢です）とかね。
京都や東京方面に行く時には、友達集めてワークショップするし。

つまりは、私も若干家庭的になってきたってことね。

あーーーーー
自分の練習　したいな。
やっぱり私の好きなクラスを指導してくれる、ナイスなインストラクターを養成したいわ。


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ゆるヨガ

私、ヨガ以外のときには、旦那が働いている会社を手伝いに行ってます。

朝礼のときに、5分間くらいでヨガをやってます。

先に言うけど、ていうか何度も言ってるけど、体かたいのはヨガには関係ないよ！
にしても、、かたい人多いんだわ。
運動不足、５０肩・・・。
伸びをするだけで、キツ～みたいな方もいます。
だから、ほとんどのポーズでは、モディフィケーションが必要。
モディフィケーションてのは、たとえば、前屈でもっと膝曲げる～～とか、デスクにつかまっていいよ～とか、背中で両手繋げなかったら（ほとんどの人が繋げない）頭の上で、上側の腕の肘を反対の手で下に押しこむだけでいいよ～とか、背中で合掌できなかったら腰の後ろで両手指を組むだけでいいよ～～～とかね。。

だから、その点で勉強になるのはもちろん。

ほんとに、通常のクラスに来てくれる人の中でのちょっと体かたい人のレベルじゃあないのよね。

やっぱりシニアヨガもしっかりと勉強したいなと思う。
お年寄りばかりじゃなく、ほんとに体がかたい人のためにもなるよね。

でも、5分間のヨガでも、ふだん伸ばさないとこ伸ばしてきつくても、みんな楽しんでくれてるんです。

うちの会社は、心が柔軟なひとばかりなのよね～。

社長（旦那の父）は、
「ヨガをするようになって、一番学んだのは呼吸！」

うんうん、ちゃんと伝わってる。

近年、体調がすぐれないこともあった社長。

「それがさ～、たばこを吸っても平気になったんだよ！」

って、オーーイ。ですが、そんな感じでプチヨガ普及もしてるのでした。


オフィスでできるヨガ、椅子に座って気軽に伸ばせるとか、そんなバリエーションももっと増やしたいです。
なんだかんだで、いつでもどこでも誰でも！が一番優しいし。 

数年前は、マットにスキッドレスばっちり敷いて、吸汗するヨガウエア着て、食事抜いてオーム唱えて。。。じゃなきゃ！みたいなとこがあったけど、最近はもっと気軽できるヨガの選択肢を増やす方向に行ってます。

その辺は、子どもを産んだことも影響してるのかもしれないですね。




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ヒーリングとヨガ

yogaを練習してる人や、スピリチュアルを実践してる人の中で、自分を変えたくてしょうがない人、多い。

私もそうでした♪

もちろん、自分を成長させていくことは、人生においてすごく大切。
でも、たま～に、自分自身や自分の人生を180度がらっと変えようとしてる人、います。

満足してないのかな？
みんな、すでにパーフェクトな存在なのに。
ちょいと、自分に厳しすぎやしませんか？？

理想と現実のギャップ、誰にでもあります。
でも、そのギャップを判断しているのは自分自身です。
ギャップが巨大な人は、上にも書きましたが自分に厳しい人かもね。

たぶん、現状そのものよりも、その現状をどう判断して暮らすか、のほうが大事。

現状を受け入れて愛する。

それが癒しだね。

ヨガもスピリチュアルも、根本に癒しがあること、忘れないで。。



namaste,
mami.





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