prana practice

ちょうど一年前に受けた、NY Jivamukti Yoga のJules のWS　のノート、最近読み返してます。

7月にブライアンのＴＴを受けて以来、かなりブライアン一色状態でしたが、もちろんジュールも素晴らしい人です！

私は今までにいろんな先生のヨガを受けたけれど、当然私は私。
師匠が誰だから、～ヨガ、っていうんじゃなくて、
色んな先生のエッセンスが詰まった、私のヨガだと思ってます。

それは、私の生徒さんも同じです。

私のヨガを受けているから　まみヨガ　じゃなくて、
誰もが自分のヨガを実践しているんだよね♪

ブライアンは、常に言ってます。
「gentle に、gentleに…。傷つけるんじゃない、いたわるんだ。」

ジュールは、
「君がハンドスタンドができるかどうかには興味はない。ただ、内側の光とコミュニケーションしてほしい。筋力を使うんじゃなく、prana を使って…。」

私も、生徒さんが「自分のpractice」ができるようにお手伝いするよ。

Bryan Kest's Power Yoga
http://www.poweryoga.com/

Jivamukti Yoga School
http://www.jivamuktiyoga.com/

Jules Febre
http://julesfebre.blogspot.com/
 

namaste,
mami.

 
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にぎやかキッズヨガ

今朝は、昨日の告知どおりラジオ出演させていただきました♪

緊張ひとつしない自分、、やはり年々図太くなっていきます。

聴いてない方のために、内容を簡単に紹介します。

・ヨガについて・・・
私が実践しているのは、ヴィンヤサヨガ、パワーヨガといって、呼吸と動きを連動させて流れるように動いて行くヨガです。深い呼吸をつづけることは大変な集中力が必要で、また深い集中というのは究極のリラクゼーションです。アサナ（ポーズ）を行う上では常に　挑戦することと無理をしないこと　のどちらかを選択することの連続なので、日常でもその辺のバランス感覚を保てるようになりますよ♪

・こどもたちにとってのヨガ
今は公園でもゲーム機で遊んでいる子もいるらしいです。それはすごくさみしいことなので、とにかくまずは体全身をつかって遊ぶ楽しさを知ること。もちろん、集中力や精神的な落ち着きも、あとから付いてきます。スポーツと違うのは、競争がないこと、他のこどもと比べる必要がないことです。それがとっても魅力的。

・実際のキッズヨガのクラスについて
たとえば、動物のまねっこをしたりします。それぞれの動物の歩き方や伸び方、うさぎさんが鼻をクンクンするのもヨガの重要な呼吸法。手で耳を作って、鼻で呼吸して、両足でぴょんぴょん跳ねればうさぎさん。子どもに哲学を話すことはしないけれど、続けていけば自然と体から吸収できると思います。ある程度大きくなって、ヨガにも慣れてくれば、メディテーションもできます。

・子連れママヨガについて
私自身、子育てをしていて思うのは　ママたちにとって必要なのは
1.リフレッシュ
2.リラックス
3.情報交換のできるコミュニティ
の三つ。
それで、私にできることはと考えると、子連れでヨガのクラスを開くことだ、ということでやってます。



簡単にまとめると、こんな感じでお話しました。


さて、そのあとはキッズヨガ。
今日はアシスタントとして娘を連れていきました笑

今日は、たぶん7組くらい？そのほとんどが兄弟姉妹での参加だったので、かなりにぎやかでした！

赤ちゃんたちにマッサージをしたり、お兄ちゃんお姉ちゃんたちはハイハイ競争したり、つま先立ちやかかと立ちでの電車ごっこ、みんなで手をつないで円になってのちょっと難しいバランスポーズなど。

ママたちは、サンサルテーション、トリコナーサナくらいしかできなかったけれど、その分　ウルドヴァ・ダヌラーサナ（ブリッジね）や、ダウンワードドッグでママたちがトンネルを作り、キッズたちは大喜びでハイハイの行列つくってトンネルくぐり。などなど、かな～～りにぎやかな中、いろんなことやって遊びました！


次回は9月29日火曜日　10時から11時20分くらいまで。
30分くらいキッズヨガ、その後ママヨガ。の予定です。
時間などは様子を見て調整します。
参加費用は、初回1000円、2回目以降は1500円です♪それぞれ1組あたりの値段です。子どもの人数が増えてもお値段変わりません。

場所は、富士駅北まちづくりセンター　和室にて
http://maps.google.co.jp/maps?sourceid=navclient&hl=ja&rlz=1T4SUNA_jaJP246JP246&q=%E9%9D%99%E5%B2%A1%E7%9C%8C%E5%AF%8C%E5%A3%AB%E5%B8%82%E5%AF%8C%E5%A3%AB%E7%94%BA19-3&um=1&ie=UTF-8&split=0&gl=jp&ei=mbudSongHZHk7AOCzvHBAQ&sa=X&oi=geocode_result&ct=title&resnum=1

持ちものは、ヨガマットかバスタオル（先着でヨガマットレンタルできます）
子どものおもちゃ（なるべく共有できるもの）、子どものおにぎりやおやつ、
ママと子どもの飲み物　など。

次回、ちょっと人数少ないみたいで、まだまだ入れますので！大募集しちゃいます！
キッズヨガは、みんなでするのが楽しいよ。


メールの方はこちら↓（gmail 復活しました）
phatmami(@)gmail.com

ママ、キッズのためのコブヨガブログはこちら↓
http://plaza.rakuten.co.jp/jahminn/

レディオ出演のお知らせ～

明日　9月15日の朝　8：45くらいから、SBS ラジオの番組に電話出演します。

内容は、子育てとヨガ、キッズヨガ　ママヨガ　など、たったの6分くらいですが、インタビューを受けることになりました。

タイミング合った人！チェキラウト♪


ただいま、gmail が繋がりにくくなっております。
メールの方、携帯にお願いします。

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o tera de yoga

お寺でヨガ　してきたyo.
 
すんごい立派なお寺で、周りは山　みどりたくさん　気持ち良かったよ～
時間も16時から（道にまよってちょっと遅刻。ごめんなさい）で、いい感じの時間帯。
空気もおいしい　たっぷりプラーナ吸収してきました！

でも実は、今日はてんてこまいで。
本日　車が無かったので、バスで向かおうと思って　わざわざネットで時刻表調べて　ばっちり時間どおりに行ったのに、日曜日なこと忘れてた。運休です。

タクシー代はもう割り切って行こうと思うも、タクシーまったく来ない。
15分20分歩いても来ない。。。
てことで、お寺ヨガ参加の仲良しの生徒さんに迎えに来てもらいました。ありがとうたえちゃん。

その後、教室までレンタル用のマットを取りに行き、ぎりぎり間に合うかな～と思いながらも未知の道。
主催のやしかさんにお迎えに来てもらって20分遅刻で到着。
待っていてくださった皆様。どどどどうも　すみませんでした。。。
いつもならばっちし下見をする私。今回はたまたま下見無しで来ましたが、案の定こんな感じ。
教訓になりました。

そんなこんなで、出だしはアップアップな私でした。
でも、徐々にいつものまみ節（自分で言うな笑）が復活してきて、喋る喋る笑
初めての方も多かったので、いつでも休んでいいんだよ、自分をいたわってね、傷つけることはしないでね、と常に声かけをしました。

みなさんが少しずつリラックスしてくると、多様性　個性を目の当たりにすることになります。
人それぞれのダウンドッグを見て、ああ　いろんな人がいるもんだなあ。
と、これはインストラクターの醍醐味かもしれないですね。


きもちよかったよ～
と言ってもらえたら、それだけで飯が食えます。


その後は、じいじに預けていた娘を迎えに行って、生徒さんと飲みに行きました。
ここでも　喋る喋る。
いわゆるガールズトーク　久々。

次回は、親睦会という名の飲み会を開きたいね。
今日は居酒屋で、ガラの悪そうなお兄さんもいたので、教室で開きましょうか。

　
さて、結局来なかったバスを待っていた私。
バス待ちの間に　ヨガノートを読み返していて　びびっと来たフレーズ。

”yoga が　あなたに与えたいのは、健康と平和である。
asana を通してすることは　すみずみまでケアすることである。
自分の asana を作ることは自由で、目的がhealing であれば、どんな動きも asana である。”

トレーニングの内容や、日常での気付きを書きためているこのノートは私の宝物のひとつ。


namaste
良い夜を。


真実

お寺でyoga♪

芝川町のお寺でヨガします。

富士郡芝川町内房4069
祥禅寺　にて。

日時　9月13日　（日）　16時から1時間くらいです。

参加費用は1500円です。
お金がない人は相談してください。

マットレンタル希望の方は前もって言ってください。



大好きなお寺ヨガ（京都で何回か体験しました）
インストラクターとしては初の試みです。

芝川苑という老舗旅館の若おかみさんと、ミーティングを重ねて、やっと実現ですが、今回はお試しなかんじです。


お寺で吸って～吐いて～　は　気持ちいいですよ～。
時間帯も、ちょうど気持ちええ時間ですな。


遊びにきてちょ。
http://maps.google.co.jp/maps?hl=ja&utm_source=ja-hp


あと、子連れ参加については、一度相談してね。

お問い合わせはこちらまで、メールください。