元気になるヨガ

元気になるヨガ、ない？
と、少し元気をなくしておられる人に聞かれた。

うーーん、全部。。。

と、答えてしまった。

アサナで言えば、オープンハート！バックベンド！つまり後屈系かな。わかりやすく言ったらブリッジみたいな？（ウルドヴァ・ダヌラ・アサナ/上向きの弓のポーズ）
それとか、英雄のポーズとそのヴァリエーションでしょうか。。。

しかし、そもそもヨガ・アサナは、どれがどの症状に効く（体の症状、心の症状）と言うより、やはりもっともっと総合的に行われる方がバランスも良いし、理想的な気がするなー。

そして、アサナだけにフォーカスしなくてもいいんだしね。

アサナがもたらしてくれる恩恵は計り知れないものがあるけれど、アサナをしてれば良いってのは違うかな。
？違うことはないけど？？？？難しい。
アサナだけをしていた人も、内面の変化に気づくのに、そう時間はかからないはず。

「全部・・・」
と答えたあとに、「むーー、、ごめん」と思って、
いっちょまえに私なりのアドバイスもしてしまった。

ありきたりなことしか言えなかったけど、落ち込んでいるときは、当たり前のことを忘れてしまっている場合が多い。
乗り越えられない試練なんてないよー、とか、
あなたが強いから、試練や困難がやってくるんだよー、とか、
ヨガ的な話でいえば、
ちゃんと息してるー？深呼吸だよー、とか、
あとは「大丈夫！！！！」の言葉。

友達や、身近な人に、
「大丈夫！！！」って笑い飛ばしてもらうと、不思議と大丈夫な気がしてくるよね。

ていうか、大丈夫じゃないことなんて、ないんだから。
生きてれば、大丈夫じゃないことなんて、ない。
ヨガの師匠の一人に、「生きてりゃなんとかなる！」と、言われ続けてた者ですあたい。

悩みや迷いがあっても、ほとんどの場合、自分のハートに答えは出ている。
それに蓋をしないこと。

「私なんて、辛いこと、くそほどあるよ」
なんて言ってもうた！「くそ！！！！」
しまった。つい、昔の名残が・・・、笑
言葉づかい、気をつけないと。。

辛かったら、涙を流せばいいし、
声をあげて泣けばいいのだ。
大好きな友達に愚痴ればいいのだ。
その代り、友達の愚痴も聞いてあげるという約束で。

そして、今が動くときだと思えば、
迷わず行動すればいい。
勢いだけで行動して、後悔するのは悔しいから、なるべくよーく考えて行動する。
それでも後悔しちゃったら、しょうがない。
後悔もたまには経験しないと、人生の深みが増さない。

いつも笑顔でいること。
自分の笑顔は、自分が思っているよりたくさんの人を幸せにしている。
自分のために、人のために、笑顔を作る。

ヨガのクラスで、きついアサナのときにしかめっ面になってしまう人が多い。
私は、「スマイルして～～★」と言う。
辛いときに、笑える強さは本物だと思うのだ。

自分が一番大切にすべき人は、自分自身。

愛すること、奉仕すること。

他人に対してそれをするのは、当たり前。

自分に対しても、愛してあげて、奉仕してあげて、
それでこそ、あなたなのです。

much love,  mami.

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だーいすきな、お友達

大好きな友達、とってもたくさんいますが、
今日は Ayumi を紹介。

あゆみは小学校3年生で同じクラスになり、その後中学、高校、大学まで同じ学校に通いました。

大学3年のとき、通っていた大学の姉妹校に留学しようと思ってひとりで申込したんですが、なんと名簿の中にあゆみの名前もあって、とってもびっくりしました。
留学中は、ひたすらつるんでましたね。。。

私が落ち込む時、一番会いたくなるのがあゆみです。

楽しい時も、あゆみに会いたくなります。

人の気持ちを、自分のことのように想ってくれる、厚い女。

とっても元気で、楽観的で、それでいてかなりセクシーな奴。

酒豪で音楽好き、女らしくてサバサバして、最高。

あゆみは、大学卒業後ブラジルに渡り、たまに帰国しながらも今もブラジルで頑張ってます。

いつも会いたいなと思うんだけど、実はもう5年くらい会ってない。

あゆみのブログ。
http://ayumiembh.pokebras.jp/

ブラジルでの生活が垣間見られますぜ。

あああ、会いたいなあ。。。

ヨガ＠コロコロこころ☆京都伏見稲荷

コロコロこころでの、ヨガクラスの詳細が決定しました★

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第二、第四月曜日　13：30～14：30
1回1500円　月初めに2回分お支払いいただける方は、3000円のところを2000円にさせていただきます。

子連れ、初心者の方、だれでも大歓迎ですので、お気軽にお問い合わせください。

スペースの都合等もあり、予約制にさせていただきます。

phatmami☆gmail.com
（☆を＠に変えてください）
まで。


コロコロこころ
　　　http://www.k4.dion.ne.jp/~cocolo/

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2001年より、ビンヤサ・ヨガを中心に、ワークショップなどに参加しながら実践と学びを続けています。
アサナ（ポーズ）のみならず、呼吸法や瞑想にもフォーカスし、日常生活にヨガの教えを自然に取り入れていけることを目指します。


呼吸と動きを調和させながら、体と心を調和させてハートを開く、
ハタ・ビンヤサ・ヨガを、誰でも実践しやすいようにやさしくアレンジしています。
子連れの方、初心者の方、体がかたくて躊躇している方も大歓迎です。オープンマインドで、楽しみましょう。


om nama shivaya,namaste...
 

楽しく愉快に上のレベルに

やっぱり大好きな先生、ジュール。
かわいい☆
http://www.yoga-gene.com/top-contents/special-edition/ayciv/jules.html#content

ジュール先生のワークショップを思い出して、今から練習しまーす。
そしてたくさん寝て、明日は素敵な日曜日だ～！

om shantih☆