好きとか、やりたいとかに、理由はあるのか

最近、なんのためにヨガをするんだろうと考えることがあります。

私は単純に、ヨガをすると心身共に気持ちいいから、というのが第一の理由。
でも、それって単なる快楽主義？
何事においても、成長したいと思い、それに向かって努力することが大切。これも事実だと思う。
だから、私がただ単に気持ちいいからヨガをするということは、怠惰な姿勢？
・・・ってわけじゃあないんだろうな～。

好きとか、やりたいとかに、理由なんてない。
これもまた絶対に、正しいんだろうと私は思います。

でもでも、もう一度自問してみて、真剣に自分と向き合ってみると、実は自分の中に色んな答えがあります。

アヒムサ（非暴力）やバクティー（奉仕）、カルマ（業）などなど、ヨガ哲学の魅力に共感しているのはもちろん、
主にアーサナやプラーナヤマにおいてのチャレンジングな姿勢にポジティブさを感じるし、自分や周りの人に喜びを与えられるということ、そして自分の軸を見定めて、自分自身の状態に敏感でいられるということが、癒しそのものであること。平安を取り戻せるということ。

こう考えてみると、ヨガって結局生き方なので、うーん、やはり理由づけとかではない気がするな。

でも、「ただ単にヨガをするのではなく、なんのためにするのかを明確にしなさい」という先生は多い。

ちなみにこないだワークショップを受けたジュール先生はこう言ってた。
「先生によって、違ったことを言うかもしれないし、自分の考えと異なることもあるかもしれない。ある先生が間違っていて、僕が正しいというなんていうことはないし、その逆もない。でも常に言えることは、あなたの先生は、今、目の前にいる人だ」と。いつも学ぶ姿勢を忘れないでいたい、素直に学んでいたいです。その中で、自分を曲げずにいたいものです。

ちなみにジュール先生は、ヨガの目的について、「誰もが持っている、自分の中の光を導き出すこと」と言っていた。あなたの中にも光が必ずあるのです。その代り、エゴもあるけれど。

ちなみに、ツイスト系のアサナでは、おへその周辺に溜まっているあなたの「エゴ」をしぼりだすらしい。そして、同時に執着心もリリースして、新しい物の見方や考え方を取り入れるスペースを作りだしてくれるのだと習ったこともあります。（たしか、これはイシュタ・ヨガで習いました。エゴの話はジバムクティ・ヨガ。）

わたし、ツイスト苦手。。。（つーか嫌い笑）
リーダー気質の人には、ツイストが苦手だったり好きじゃない人が多いんだって。
私はリーダータイプだと自覚はしてないけど、リーディングセラピーなんかに行くと、リーダーだと言われる。必ず言われる。
リーダーや、人の上に立つ人、まとめ役の人は、ツイスト系のアサナでバランスを取るといいらしいですよ☆

でも、先日のワークショップで、ウォーリア3のツイストを久々にやったら気持ち良かったです。
そういえば今年の目標はツイストを頑張ることだったのにな～。
また練習しまーす。

http://www.yoga.jp/pose/pose_detail.php?id=57
ウォーリア３のツイスト、またしてもアサナの名前がわかりませんが、
↑これがウォーリア３。
ここから、軸足と反対側の手を顔の下あたり（マット上）において、もう片方の手を空に向かって伸ばして身体をツイストさせるというアサナです。
ツイスト嫌いの私ですが、これに関してはパワフルな感じが私好みで、例外的に好きと言えるかも。

今から久々登場のブライアン・ケストのDVDでヨガして、お風呂に入ってねます。
明日はお休み～！保育園見学行かねば！！


おやすみんなますてん☆

your soul is your highest self

*your soul is your highest self*

yogi tea　のティーバッグには、それぞれ日々の生活に役立つセンテンスが書かれています。
今日はこんな文章でした☆

your soul is your highest self

 

やっぱりyogaってすごい。

昨日、おとといと NY Jivamukti Yoga のJures Febre先生のワークショップを受けてきました。これに関しては昨日までにつらつらと記事にしております。


で、1日目が終了した時点ですでに私の体は筋肉痛を起こしておりまして。

久々のがっつりヨガで、きちんと呼吸ができていなかったのかな～と反省。
特におしりや肩周辺、あとは脇腹とか。
全身くまなく筋肉痛の状態で、2日目も参加。
もう、昨日の夜から今日の昼にかけては、体を起こすのもしんどいくらい、全身がつらかったです。
自分のプラナヤマの未熟さや、無理をしてしまい「ヨガ」ができていなかったのかという思いなど、
諸々の反省もしていたのですが。。。

今日の夕方くらいから、少しずつ体の痛みも軽減されまして。
すると。
ここ最近悩まされていた腰痛。
それが、かなりましになってる？
さっきまでは筋肉痛が激しすぎて気付かなかったけど、腰痛いのがなくなってる？
あと、背中のばりばりも。肩の可動域も広がってる？？？？

あまりにひどい筋肉痛だったので、今日は練習やめとこうと思っていたけど、
お風呂でも入ってもう少しゆっくりしたら、軽くできそうかも。


なんだか、8年前に初めてヨガをやったときのことを思い出した。
めっちゃくちゃ汗かいて、超筋肉痛になって、だけど体の雰囲気が今までと違くて。
この体の状態でもう少し太陽礼拝してみたら、もっと軽くなるかも？？
という好奇心で続けてみたのが始まり。

ここ3年くらいは、妊娠とか出産、育児に追われてて
一応生活の中にヨガはあったけれど、自分の中に「先に進もう」という意欲はあまり無かった気がする。

だけど今、毎日の育児でぼろぼろばりばりになってた体が少しだけすがすがしさを取り戻して、
「もう少しやってみたいかも～～＾＾」という単純な好奇心が芽生えています。

この感覚は、本当に初めてヨガをやったときと同じ。

第二のヨガ人生開幕？？

子どもがいることとか、お腹の手術のところに腹筋がつきずらいとか、色んな言い訳をしようと思ったらできますが、やるのもやらないのも自分なので。もちろん、子どもがいても体にどんな傷をもっていようともヨガを実践している人はたくさんいるし、そもそも比較してる時点でヨガじゃないし。

まあ、簡単に言ったら
ヨガの勉強もっと頑張ります。
いっぱい学んで、いっぱい伝えたいです☆

私がつなげられる限りのすべてを、つなげたいと思いまする！

なますて！

Jules Febre先生のワークショップ

昨日に引き続き、今日も受けてきました。

1日目は、ヒップホップアサナ
２日目の今日は、about jivamukti yoga
という内容。

昨日も書きましたが、一日目のヒップホップアサナのクラスはほんっとにきつかった！！
私はアシュタンガを受けたことがないのですが、どっちがきついのでしょうか？？？？？
ホームページで「ヨガ初心者の方でも受けていただけます」というのは、どうやらabout jivamuktiのクラスだったらしいっす。。
今日も、それなりにきつかったですが、昨日のきつさの７割くらいといった感じです。

昨日はひたすら太陽礼拝にトリコナアサナやウォーリアポーズを組み込んだスタンディングのビンヤサのベーシックとも言える内容を前半に、後半はバランスポーズや、ショルダースタンドやヘッドスタンドなどの逆転系、それとシッティングを少し、シャバアサナと瞑想といった流れ（定かではないが。集中しすぎて記憶が曖昧）

で、昨日起こった奇跡。
アサナの名前がわからないし、ネットでも見つけられないんだけど、
http://www.yoga.jp/pose/pose_detail.php?id=34
これ、両足後ろの状態でできました。意味わかる？？

うつぶせの状態で両膝を曲げ、両足首にヨガベルトをひっかけます。
ベルトを頭の上で両手で持ち、徐々に手を足先に向かってベルト上を歩かせます。脚はだんだん持ち上がっていきます。
すると、両手が両つま先に届くのです！

というこれを、ジュール先生に手伝ってもらいながらすることができました！
横から見たら、手と足がまるっこい状態になっているのです。


今日もジュール先生のお話ではじまり。
ジバムクティで教えられている、ヨガの哲学や実践についてのお話。
アシュタンガの八つの枝（ヤマ、ニヤマ、アサナ、プラナヤマ、プラティヤハラ、ダラナ、ディヤナ、サマディ）の話や、ジバムクティの５つの柱の話。アヒムサ（非暴力）、バクティー（献身、奉仕）、ディヤーナ（メディテーション）、ナダーム（チャンティング、音）、それから（ヨガ関連の）書物から学ぶこと。ヨーガスートラや、バガヴァットギータなど。
特に、アヒムサに関連するお話、中でもベジタリアニズムのお話にとっても力を入れておられたような気がします。
私も以前は結構しっかりとベジタリアン（ビーガン）だったのですが、今は雑食に戻しました。食べ物の好みはかなりベジ寄りですが。。しかし、ジュール先生のお話の通り、アヒムサな食事を自分が選択することによって、自分が行ってしまう暴力をひとつ減らすことができる。ところでベジタリアンにもいろんな方がいて、たとえば魚ならOK？？でも、自分が街を歩いているときに、巨大な網に捕らえられて海に放り投げられて、息ができなくなって死ぬ。これと同じことを魚に対してしているわけですね。海と陸が逆なだけです。
牛の場合、私は女で、しかも母親なので特にこの話はぞっとしちゃいますが、注射器をあそこにつっこまれて精子を注入され、出産させられたと思ったら２，３日で子どもは売られ、残った乳をひたすらしぼられる、それが牛乳やバターやチーズになる。ストレスで妊娠できない体になったら、食肉にされちゃう。

・・・・・
うーん。私も、私なりのベジタリアニズムを持っていますので、また何かの機会にブログに書いてみます。
ここで書くと長くなるので。。。


ヨガもベジタリアンも、人に押し付けるものではない。自分で選択するのです。自分で選択したことは、長続きします。


あと、興味深かったのが、バクティのお話。
バクティとは英語で言うと、devotionつまり献身的でいるということ。
要は、見返りを求めない愛ともいえるでしょうか。
でも実は、yogiやyoginiは知っているのです。自分でしたことは、すべて自分にかえってくるということを！
これはアヒムサにも通ずるものがあります。アヒムサでない行動をしたら、それは自分に帰ってきます。ある意味カルマとも言うのかな。ただ、カルマは変えられるのです。今日のジュール先生のＴシャツにも「change your karma」と書いてあったのを、私は見逃しておりません！

ジュール先生は、NYのコミュニティでヨガを教えておられます。
ヨガマットやヨガマガジンを買えないような人たちにも
ホームシェルターや高校などで、無料でヨガを教えています。
hiphop asanaのクラスを有料で行った場合（今回私が受けたワークショップなど）それはすべて無料で行っているhiphop asanaのクラスを行う資金に回しているそうです！

これ、今私がやってることと同じじゃね？
私もヨガでいただいたお金を、ヨガを学ぶことに使っています！
そして学んだことを、またみなさんにお伝えしております！


身体的な側面からのアプローチでは
とにかくきつかったし、いろんなアサナをしましたが、
力を入れて、こわばらせて、緊張させて
というのと逆に
リラックスさせて、脱力して、リリースして
というたったこれだけの違いで、人は大きく変わっちゃう。
それを忘れたらいかんな、と思う。
普段ヨガをしない人にも、これだけは知ってほしいね。
あとは、受け入れて、解放する。それだけじゃ。


ジュール先生は、瞳にクリスタルを持った、B-boyというのが私の印象でした☆
いたずら好きでキュートでしたよ！
ツリーポーズをしてると、わざとぶつかってきたり、バランスポーズをしてるときに足の裏をくすぐってきたり。笑
あとは、やはりアジャストが的確で、しかも気持ちいいのです。
また来日された際には、ぜひクラスを受けたいと思います。
というか、NYのジバムクティに行きたい！


あと、ジバムクティのチャント
Lokah Samasthah Sukhino Bhavanthu
ロカー　サマスター　スキノー　ババンツー

namaste!

ワークショップ行ってきた

とりあえず汗！
(^_^;)←こんなレベルではない。。

ジュール先生は優しく楽しく、たまに厳しく、そしてとてもキュートな方でした。

ジュール先生のお話でクラスは始まり、たまたまいらっしゃったヒップホップダンスの先生に、少しだけヒップホップをレクチャーしていただき、タダアサナからスタート。以後ノンストップo(^-^)o

スタンディングのビンヤサをひたすら(^_^;)始まって10分で汗(^_^;)(^_^;)

つーか、忘れないうちにブログにアップしようと思ってたのに、、


覚えてねー(爆)


ただひたすら
きつかった。
そして彼は素敵だった。


途中、ベルトを使いながら、私にすごいことが起こりました。かなり久々に、初体験アサナしちゃったよ！名前知らないんで、後で調べてまた詳しく説明しちゃいます！できないことができるようになるのはやっぱり楽しいけど、欲張らないようにしなくては！

後半は、シッティングや逆転などをこなし、生理なのに随分長い時間ひっくり返ってたように思います。
そうそう。最初、体調あまり良くないんで後ろのほうにマットを敷いてたのですが、満員だったので 詰めてくださーい のお声がかかり、後ろで見学しながらぼちぼちする予定が、前から二列目でがっつりやっちゃった～。


最後、あと二時間アルヨ～というジュール先生のジョークのあと、シャバアサナ。マッサージもしてもらって、至福のとき。。


アジャストの名手と言われるジュール先生に、何度かアジャストメントしてもらいましたが、ほんとに体に奇跡がオコタヨー
そしてやはり。私は肩がばりばりだわ。毎日抱っこおんぶしてたらね、だけど自分の努力でもう少し体はいい方向へ行くと思われ。

うーん
結論。
練習不足！


明日も午前中から受けてきます。明日はもう少しゆるいはず。つーか今日並にハードだったら死ぬ！


娘を預かってくれたかあさん、ねえさん、おりこうさんにしててくれた娘にもたくさん感謝＆ラブ！


そしてジュール先生
敬愛！ナマステ☆ありがとう☆