太陽礼拝

太陽礼拝が大好きです。
今は家ヨガがほとんどなママヨギニなわけですが、正直自分の練習は太陽礼拝とトリコナアサナとウォーリア、ショルダースタンドとヘッドスタンドくらいしかしてません汗

それでも、気付くと一時間半くらい経ってます。あり得ないくらいのゆっくりペースでやってるのです。

自分の内なる太陽を感じて、味わうようにゆっくりと、何度も繰り返す太陽礼拝が大好きなのです。

温まってきたら、トリコナアサナやウォーリアを入れます。

いい感じに疲れてきたら、ショルダースタンドとハラサナで休み、あとは未だに怖いヘッドスタンドの練習(^_^;)

マイペースは一生治らないね。。

太陽礼拝やビンヤサが好きな人は、ショーン・コーン先生がおすすめ！DVDは英語版しかないけど、来月かな？日光でワークショップをされるみたいですよ！私は行けませんが。。
アシュタンギの方にも良さそうです☆

ゴビンダ先生曰く、アシュタンガヨガは、太陽礼拝に帰結するそうですよ。
私のような人間が偉そうですが、、、激しく同意です！アシュタンガヨガにそこまで詳しいわけではないけれど。。

アシュタンガやシバナンダのようなインドの伝統ヨガにも、太陽礼拝は欠かせないものであり、インドヨガからの派生であるジバムクティヨガやパワーヨガでも必ず太陽礼拝から始まります。

ハタヨガの宝(^O^)ですな！

因みにですが、8日月曜日の10時半から、初のコブヨガ（子連れヨガ）開催します。
場所探しにうろつきましたが、結局いつもの吉原の教室で行います。
階段しかない、4階です汗子連れでは、息があがること間違いなしでしょう。
ゆっくり呼吸法からして、整えていきたいと思います。
今、携帯からなので、また後ほどパソコンから改めてお知らせします☆

続・続・リラクゼーション

あとね、面白いこと。

リラックスというのは、強要することができないのです。
今ここでは、ヨガ　特にアサナの話なので、自分が自分に対して強要できないという意味です。

人は、何かを手放そうとすればするほど、緊張してしまいます。

力を抜いて、自分を信じて、あるがままでいることです。

面白いね◎

続・リラクゼーション

今日のハタ・ヨガ　どうしようかな～～と思いながら、昔のヨガ・ジャーナルをめくっていたら、
ダウンワード・ドッグのページで、
ヨガアサナにおいては、緊張と弛緩が同じだけ存在するべきだと。
一見相反するものだと思われる二つの性質、
それが、マットの上では同時に存在する
てことは、日常でも相反するものは共存可能であると。
身体的にアプローチしてみても、
ダウンドッグは　
肩や胸を開く（後屈）
ハムストリングスを伸ばす（前屈）
という相反する二つの要素が存在する。

ちなみに、ハタヨガ　hatha yoga
の
haは太陽、陽、男性性、精神性、右、緊張、吸う、などの意味であり、
thaは月、陰、女性性、生命エネルギー、左、弛緩、吐く　などの意味。
まさにハタヨガは、相反する様々なものや現象を、調和させることを目的としているのです！

なますて。。

真理探求とリラックス

ヨガ関係のブログをチェックしてると、色んな発見があって勉強になります。

最近思ってるのは、私自身は比較的、真理を追い求めることが好きであり、自分のプラクティスではその辺に重点を置くことも多い。でも、人に伝えたいのは、小難しい人生哲学としてのヨガよりむしろ、リラクゼーションとしてのヨガだということ。

私は、私の勝手でヨガを哲学的に解釈してる、と言ったら語弊があるかな？

より良く生きる、
自分を信じる、
受容する、
許す、
それでいて、意見を持つ、つまり、自分そのものでいる、
ということは、緊張と弛緩のバランスを保つリラクゼーションを知らないと、難しいと思う。

リラックスそのものを目的としてもいいし、その先を求めてもいい。もちろん仕事がもっとうまくいく、集中力を得るためとか、子どもに優しく接するためとか、ダイエットのためでもいい。

つまり、自由だよってことです！


ちなみに、、私の好きなビンヤサパワーやアシュタンガやジバムクティのような、比較的ハードと言われるヨガにリラクゼーション？と思われる方もいるかも、、ですが、あの集中状態は究極のリラクゼーションです！

もちろん、ゆったりしたハタヨガもしてますよん。

好きなようにやればいいのですね。
選ぶのは自分だし！

名付け

娘の名前をつけるとき、悩んだようで、あっさり決まったような。。
実は、自分の中であたためていた名前だったので（漢字ではなく、音）思いが現実化した感が嬉しかった！

で、ヨガ教室の屋号？ネーミングしなくては、と思ってます。いずれは会社設立しようと思っているし、、

最初は、このブログタイトルでもある、prana practice にしようと思っていました。でも、ヨガという言葉が入ってた方がいいかな～とか。

意識的とか意識を向けるという意味の、consciousという言葉も気になってます。
思い切ってヨガ小屋？なんていう案もあり。ヨガハウス？

あと、Aa-ha momentという口語？あーなるほど！っていう瞬間を表し、思い込みからの解放という意味を私なりに込めて、Aaha yoga とか？

サンスクリット語も使いたいけど、難しいかな？ちなみにpranaはサンスクリット語で、生命エネルギーとか、気、呼吸などの意味です。

あとはジャーニーという言葉かな。

考えてると、意外と色々浮かんできちゃいますね☆