今朝は、昨日の告知どおりラジオ出演させていただきました♪
緊張ひとつしない自分、、やはり年々図太くなっていきます。
聴いてない方のために、内容を簡単に紹介します。
・ヨガについて・・・
私が実践しているのは、ヴィンヤサヨガ、パワーヨガといって、呼吸と動きを連動させて流れるように動いて行くヨガです。深い呼吸をつづけることは大変な集中力が必要で、また深い集中というのは究極のリラクゼーションです。アサナ（ポーズ）を行う上では常に 挑戦することと無理をしないこと のどちらかを選択することの連続なので、日常でもその辺のバランス感覚を保てるようになりますよ♪
・こどもたちにとってのヨガ
今は公園でもゲーム機で遊んでいる子もいるらしいです。それはすごくさみしいことなので、とにかくまずは体全身をつかって遊ぶ楽しさを知ること。もちろん、集中力や精神的な落ち着きも、あとから付いてきます。スポーツと違うのは、競争がないこと、他のこどもと比べる必要がないことです。それがとっても魅力的。
・実際のキッズヨガのクラスについて
たとえば、動物のまねっこをしたりします。それぞれの動物の歩き方や伸び方、うさぎさんが鼻をクンクンするのもヨガの重要な呼吸法。手で耳を作って、鼻で呼吸して、両足でぴょんぴょん跳ねればうさぎさん。子どもに哲学を話すことはしないけれど、続けていけば自然と体から吸収できると思います。ある程度大きくなって、ヨガにも慣れてくれば、メディテーションもできます。
・子連れママヨガについて
私自身、子育てをしていて思うのは ママたちにとって必要なのは
1.リフレッシュ
2.リラックス
3.情報交換のできるコミュニティ
の三つ。
それで、私にできることはと考えると、子連れでヨガのクラスを開くことだ、ということでやってます。
簡単にまとめると、こんな感じでお話しました。
さて、そのあとはキッズヨガ。
今日はアシスタントとして娘を連れていきました笑
今日は、たぶん7組くらい？そのほとんどが兄弟姉妹での参加だったので、かなりにぎやかでした！
赤ちゃんたちにマッサージをしたり、お兄ちゃんお姉ちゃんたちはハイハイ競争したり、つま先立ちやかかと立ちでの電車ごっこ、みんなで手をつないで円になってのちょっと難しいバランスポーズなど。
ママたちは、サンサルテーション、トリコナーサナくらいしかできなかったけれど、その分 ウルドヴァ・ダヌラーサナ（ブリッジね）や、ダウンワードドッグでママたちがトンネルを作り、キッズたちは大喜びでハイハイの行列つくってトンネルくぐり。などなど、かな～～りにぎやかな中、いろんなことやって遊びました！
次回は9月29日火曜日 10時から11時20分くらいまで。
30分くらいキッズヨガ、その後ママヨガ。の予定です。
時間などは様子を見て調整します。
参加費用は、初回1000円、2回目以降は1500円です♪それぞれ1組あたりの値段です。子どもの人数が増えてもお値段変わりません。
場所は、富士駅北まちづくりセンター 和室にて
http://maps.google.co.jp/maps?sourceid=navclient&hl=ja&rlz=1T4SUNA_jaJP246JP246&q=%E9%9D%99%E5%B2%A1%E7%9C%8C%E5%AF%8C%E5%A3%AB%E5%B8%82%E5%AF%8C%E5%A3%AB%E7%94%BA19-3&um=1&ie=UTF-8&split=0&gl=jp&ei=mbudSongHZHk7AOCzvHBAQ&sa=X&oi=geocode_result&ct=title&resnum=1
持ちものは、ヨガマットかバスタオル（先着でヨガマットレンタルできます）
子どものおもちゃ（なるべく共有できるもの）、子どものおにぎりやおやつ、
ママと子どもの飲み物 など。
次回、ちょっと人数少ないみたいで、まだまだ入れますので！大募集しちゃいます！
キッズヨガは、みんなでするのが楽しいよ。
メールの方はこちら↓（gmail 復活しました）
phatmami(@)gmail.com
ママ、キッズのためのコブヨガブログはこちら↓
http://plaza.rakuten.co.jp/jahminn/
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