ワークショップ行ってきます

以前ブログにも書いた、ジュール先生のワークショップ、いよいよ今日です！！

http://phatmami.blog.shinobi.jp/Entry/6/


実は、度重なる疲労と偶然重なった生理によって、あまり体調が良くないんです。
今回はパスしようかな。と思ったりもしたけれど、やっぱり行ってきます。

さっき、ヨガマットを敷いてスリヤナマスカラやスタンディングのビンヤサを20分くらいやってみたら、動悸は多少あるものの、元気が出てきました。しかしさいきん練習を怠けていたので、肩、けつの筋肉を中心にかなり衰えておりまする。。。
後ろの方で、見学でもいいのでとにかくジュール先生に会いに行こうと思います・


最近、旦那は留守にしているのですが、昨晩から旦那のお母さんとお姉さんが来てくれていて、今、娘と3人でお出かけしてくれてます。

久しぶりの自分のための時間、有意義に過ごしたいと思っておりまする！

なますて！

しまっていこ

最近、　ブログはもちろんのこと、生活全般怠け気味です。

体もだる・・・
娘12キロ乗せて自転車こぐと、ぜえぜえしちゃいます。
夜更かしも習慣になってるし、
毎日コーヒー飲んでるし、
食べ過ぎだし、
湯船に浸かる日も減ったし…

なんなんでしょうか、このだらけ具合は。
仕事を始めて、生活のペースをつかみ切れていないというのも一説。
風邪もすっきり治んないし。

またベジタリアンにもどそうかしらと、少し考えております。。。
家で食べる分だけでもね。
今日は、ゴーヤチャンプルー食べました☆
最近こればっか。。2歳児もゴーヤぱくぱく食べます。
ゴーヤチャンプルー、大好物なんだけど、肉も卵も鰹節も入ってるじゃん。
ま、私のゴーヤチャンプルーは、ほとんどがゴーヤと豆腐とそのほかの野菜なんですけどね。

明日は何食べよう・・・・
とりあえず、冷凍しておいたじゃがいもともちきびのコフタ（じゃがいもともちきびを炊いたのを、小麦粉でつないで揚げ団子にしたもの）解凍しております。

食べ物の話はおいといて。

ついでに今日の練習内容もメモっときます。家での自主練でーす。

ツリーポーズ
からの前屈などのバリエーション
チェアーポーズ
ナタラジャ
ウォーリア3
からの前屈
ダウンドッグとバリエーション（片足あげ）
開脚のフォワードベンド
パースヴォッタナーサナ
トリコナーサナ
トリコナーサナのツイスト（なんて言うんだっけ）
ウォーリア２
パースヴァコナーサナ
プレイヤーツイスト
ウォーリア１
のあと後ろの膝つく（なんて言うんだっけ）
カポタアーサナ
チャタランガのあとコブラ
アップドッグ
ダウンドッグ
シャバアサナ

30分か40分くらいだったと思います。
すべてサルテーション（太陽礼拝）スタイルのビンヤサに組み込んで、ノンストップでやりました。
このあとシッティングなどもやりたかったんだけど、
「風呂入って寝るべ」
な感じになってまい。

ああ今日も1時になっちゃうかも。

おやすみなますてん。


ｐｓ
今日は、娘とふたりでポニョ観てきました。
娘は初映画館が怖くて泣き、私は感動して泣きましたよ。
愛そのもの～でした！

9月2日今日のヨガ

足指のエクササイズ
パスチモタナーサナ
座位のツイスト
マリチアーサナC
ジャーヌシルシャーサナ
キャットポーズビンヤサ
バラーサナ
ダウンドッグ
タダサナへのビンヤサ
スリヤナマスカラを繰り返しながら、ウォーリア1、トリコナサナ、パースボタナーサナなどのバリエーションを加えました
チャタランガのあと、コブラ
バッタのポーズ片足ずつのあと、両足、両手持ち上げる
ワニのポーズ
胎児のポーズ
シャバアサナ

今日は、かなりかなりかなーりゆっくりの、ノンストップビンヤサ。途中チャイルドポーズやダウンドッグで長くホールドしながら休憩もしてますが。。

試行錯誤の結果、今の丹波橋のクラスはこんな感じで行こうかと☆

やっぱりビンヤサが好きです。

自分の中も、外の環境も、常に変化してるよね。だからこそ、ビンヤサ！

止まる必要ないし、止まるなんて現象はほんとはないのよ。
もちろん、マインドレベルで立ち止まって観ることはとても大事！
でも、立ち止まれば、世界が動いてることに気付くはず☆

先週、予告だけしておきながらその後更新していませんでした。

今回から、料金を1000円にさせていただきました。
私は、お断りしたんですよ～。（まじ）
でも、なんだかよくわからないままそういうことになりまして、ありがたく頂くことにしちゃいました！

ヨガで頂いたお金は、一円でも多くヨガ勉強資金としたいと思ってます☆

一生勉強一生元気(^O^)
精進す。

なますてん(^^ゞ

8月25日今日のヨガ

毎度お世話になっております丹波橋ヨガの日でした☆
今日は6人の方と4人のお子さん。お兄ちゃん二人組は、虫取りに出かけたりヨガしてみたり、元気いっぱいでした。

しかし私は風邪ひき。。それでも毎日早く寝て、あとは気合い入れて、なんとか回復方向です。途中咳したり鼻かんだりで、みなさんごめんよ。。

今日のヨガ。

足指エクササイズ
正座で空へ腕のばし
正座でツイスト
チャイルドポーズの変形
キャットポーズのビンヤサとバリエーション
キャットツイスト
チャイルドポーズの変形
ダウンドッグからタダアサナへのビンヤサ
スリヤナマスカラ
を数回繰り返し
後半はトリコナアサナとウォーリア3のバリエーションも入れて12回くらいはやったかな？
カウポーズのバリエーションとツイスト
呼吸法と瞑想

呼吸法と瞑想の前に、寝て行うストレッチも入れたかったです。

風邪のため、ほぼ一週間練習なしだったのでどうなることかと思ってたけど、逆に丁寧にできたかもしれません☆

来月、日にちと金額に変更あります。あとでまた書き込みます☆

なますて。。

風邪。。

京都は、少し涼しくなりました。

昼間はまだそれなりに暑いけど、（といっても、真夏の地獄的な暑さはもう越えたようですが、）
朝晩はかなり涼しす、、
今日ばったり会った、すこーしお山に入った友人の家などは、朝晩は長そで長ズボン、羽毛布団で寝てるで～と言ってました。

で、まんまと風邪ひいた～～～～！！！！！

健康だけが取り柄だった私も、子どもを産んでから風邪をひきやすくなった。。。
というか、だいたい子どもが先に引いて、それをがっつりいただいております。。
うーん喉が痛い！
と思ってたら、鼻も出てきたぞい！

明日は仕事です。ホメオパシーのレメディー飲んで早寝して、気合いで早いとこ治します！！
今、旦那が山水人というお祭りのために山に入っており、明日一度下山するものの、これから一ヶ月はほぼ旦那なしの生活。
倒れるわけにはいきませぬ。

とにかく、早く治れーい！

ホメオパシーと山水人については、後日詳しく書きます。
くしゃみが止まらねーー！ちくしょうめ！！

季節の変わり目、みなさんも風邪にはご注意を☆