続・リラクゼーション

今日のハタ・ヨガ　どうしようかな～～と思いながら、昔のヨガ・ジャーナルをめくっていたら、
ダウンワード・ドッグのページで、
ヨガアサナにおいては、緊張と弛緩が同じだけ存在するべきだと。
一見相反するものだと思われる二つの性質、
それが、マットの上では同時に存在する
てことは、日常でも相反するものは共存可能であると。
身体的にアプローチしてみても、
ダウンドッグは　
肩や胸を開く（後屈）
ハムストリングスを伸ばす（前屈）
という相反する二つの要素が存在する。

ちなみに、ハタヨガ　hatha yoga
の
haは太陽、陽、男性性、精神性、右、緊張、吸う、などの意味であり、
thaは月、陰、女性性、生命エネルギー、左、弛緩、吐く　などの意味。
まさにハタヨガは、相反する様々なものや現象を、調和させることを目的としているのです！

なますて。。

真理探求とリラックス

ヨガ関係のブログをチェックしてると、色んな発見があって勉強になります。

最近思ってるのは、私自身は比較的、真理を追い求めることが好きであり、自分のプラクティスではその辺に重点を置くことも多い。でも、人に伝えたいのは、小難しい人生哲学としてのヨガよりむしろ、リラクゼーションとしてのヨガだということ。

私は、私の勝手でヨガを哲学的に解釈してる、と言ったら語弊があるかな？

より良く生きる、
自分を信じる、
受容する、
許す、
それでいて、意見を持つ、つまり、自分そのものでいる、
ということは、緊張と弛緩のバランスを保つリラクゼーションを知らないと、難しいと思う。

リラックスそのものを目的としてもいいし、その先を求めてもいい。もちろん仕事がもっとうまくいく、集中力を得るためとか、子どもに優しく接するためとか、ダイエットのためでもいい。

つまり、自由だよってことです！


ちなみに、、私の好きなビンヤサパワーやアシュタンガやジバムクティのような、比較的ハードと言われるヨガにリラクゼーション？と思われる方もいるかも、、ですが、あの集中状態は究極のリラクゼーションです！

もちろん、ゆったりしたハタヨガもしてますよん。

好きなようにやればいいのですね。
選ぶのは自分だし！

名付け

娘の名前をつけるとき、悩んだようで、あっさり決まったような。。
実は、自分の中であたためていた名前だったので（漢字ではなく、音）思いが現実化した感が嬉しかった！

で、ヨガ教室の屋号？ネーミングしなくては、と思ってます。いずれは会社設立しようと思っているし、、

最初は、このブログタイトルでもある、prana practice にしようと思っていました。でも、ヨガという言葉が入ってた方がいいかな～とか。

意識的とか意識を向けるという意味の、consciousという言葉も気になってます。
思い切ってヨガ小屋？なんていう案もあり。ヨガハウス？

あと、Aa-ha momentという口語？あーなるほど！っていう瞬間を表し、思い込みからの解放という意味を私なりに込めて、Aaha yoga とか？

サンスクリット語も使いたいけど、難しいかな？ちなみにpranaはサンスクリット語で、生命エネルギーとか、気、呼吸などの意味です。

あとはジャーニーという言葉かな。

考えてると、意外と色々浮かんできちゃいますね☆

passion

吉原のヨガ教室、始めてから一ヶ月が経とうとしています。
今のところ、動いているクラスは、火曜日夜のビンヤサフローと、木曜日午後のゆったりハタヨガの二つです。
金曜日夜に、ハタヨガ・ベーシックを受けたいという方がいらっしゃいますが、仲間がいた方がいい！という方なので、この場を借りて、参加者大募集しちゃいます！時間は19時半からです☆

昨日のビンヤサフローでは、七人の方が来てくださり、小さな部屋は満員御礼状態！ちなみに定員は八人で設定しております。

富士では、まだヨガ人口は多いとは言えず、ほとんどが初心者の方です。
昨日は、呼吸法の基礎から始めて、あとはほとんどスリヤナマスカラ（太陽礼拝）でした。まさにビンヤサベーシックといった内容のクラスで、私自身も多くの気づきがあったし、とても楽しかったです◎

ヨガを初めて知った方や、DVDでおうちヨガをしている方に、「ヨガって色んな発見があって楽しい！」と言ってもらえると、また仲間が増えたぞ！という気分でとても嬉しくなります。
私自身、一生ヨガの練習生であり、まだまだ先生と呼ばれるような人間でもなければ、インストラクターとしてもへっぽこ中のへっぽこです(笑)

自分自身のプラクティスでは、自分の内側に集中して行います。言ってもヨガ歴8年にはなるので、知らない人から見たらアクロバティックに見えるポーズなんかもしているかもしれません。もちろん、できないアサナもたくさん。というより、文献によっては84000あると言われるヨガアサナなので、ほとんどができないアサナです！

しかし、私がやりたいこと、伝えたいもの、普及活動したいものは、楽しいこと、自由なこと。流派とかはこの際おいといて、流派とかよくわからないような人、初めての人が、「あれ？なんか楽しいかも？？」なんて思えるような時間、空間。

全ての人に、ヨガを知って欲しい。
医療従事者や、介護疲れの人、企業で働きづめの人。。マタニティ、シニア、キッズ、ベビー。

そんなわけで、今年中にマタニティとシニアヨガのトレーニングを受講する予定です。

元気な社会のため、私にできることを！


LOVE＆enjoy
真実

しょくじ

私のお食事です。

朝はプロテイン飲みます。それだけのときもあれば、フルーツ食べたり、娘の残りを食べます。

昼は、実家で誰かに作ってもらうときは、それを食べます。
自分では、グラノラ×ドライフルーツ×ヨーグルト×豆乳×蜂蜜。が多い。

夜は、普通に食べます。クラスがある日は、プロテインを飲むか、少なめにつまみます。いずれも、クラスの後。クラスの前もプラクティスの前も、食べないことが多いです。
自分で作る料理は、ほぼベジタリアン料理ですが、今は実家の父（うちでは父が作ります！）が作ってくれることが多いので、完全に雑食です。

小腹が空いたら、あっためた豆乳か、豆乳ココアで満腹になります！
食欲旺盛なときにはサンドイッチです。

こんな感じで、あとは普通にジャンクを食っています(笑)
なますて。